۱.  آرامش خودتان را حفظ کنیدکودکان از رفتار بزرگترها الگو می‌گیرند. اگر شما آرامش داشته باشید، آن‌ها هم احساس امنیت بیشتری می‌کنند.

۲. با زبان ساده توضیح بدهید چه اتفاقی افتادهپنهان‌کاری باعث اضطراب بیشتر می‌شود. با توجه به سن کودک، صادقانه و قابل‌فهم وضعیت را برایش توضیح دهید.

۳. به احساساتشان گوش دهید، بدون قضاوتبه آن‌ها اجازه دهید احساس ترس، ناراحتی یا گیجی‌شان را بیان کنند. فقط گوش بدهید و در آغوش بگیرید.

۴. برنامه روزانه را حفظ کنیدروال روزانه برای کودک حس امنیت می‌سازد؛ حتی در بحران. سعی کنید زمان خواب، غذا و بازی را حفظ کنید.

۵. فعالیت‌های آرام‌بخش پیشنهاد دهیدنقاشی، قصه‌گویی، تنفس عمیق و بازی‌های ساده به کاهش استرس کمک می‌کند.۶. کودک را در کمک به دیگران مشارکت دهیدکمک‌های کوچک مثل بستن یک بسته یا نقاشی برای دیگران، حس کنترل و مفید بودن می‌دهد.

۷. از قرار دادن کودک در معرض اخبار منفی خودداری کنیدشنیدن اخبار مداوم از تلویزیون یا گوشی می‌تواند اضطراب کودک را شدیدتر کند.

۸. در صورت نیاز، از متخصص کمک بگیریداگر نشانه‌های اضطراب ماندگار شد (مثل بی‌خوابی، شب‌ادراری یا انزوا)، حتماً با مشاور یا روانشناس کودک مشورت کنید.